In recente tijden van virussen, zowel nieuwe als oude, is het voor mensen vooral belangrijk geworden om prioriteit te geven aan hun gezondheid. Om dit te doen, hebben velen het hun doel gemaakt om gezondere eet- en drinkgewoonten te hebben om hun immuunsysteem te versterken.
Hoewel het in het begin een beetje overweldigend kan zijn, zijn er tal van gratis apps beschikbaar om gebruikers te helpen met deze ontmoedigende taak. Van apps met ingebouwde scanners voor voedseletiketten tot apps met macro-tracking tot zelfs apps voor het alleen beheren van spijsverteringsproblemen, deze apps zijn bedoeld om gebruikers overal ter wereld te helpen een beter en gezonder leven te leiden.
MijnNetDagboek
MijnNetDagboek is een populaire app voor het bijhouden van calorieën die beschikbaar is op zowel iPhone als Android. Het stond op de eerste plaats in Forbes Gezondheid Lijst met beste calorieteller-apps van 2022. Deze app helpt gebruikers hun calorieën van elke maaltijd bij te houden, gemakkelijker gemaakt met een streepjescodescanner en een enorme database met verschillende soorten voedsel, van een broodje spek en ei van Starbucks tot gewone volle melk.
Verwant: 10 beste agenda-apps van 2022
Er zijn extra functies zoals het volgen van water en oefeningen, dagelijkse coachingtips en herinneringen voor het wegen. De app is ook compatibel met Apple Watch.
Cara Cara
Cara Cara is een app die is bedoeld om gebruikers te helpen bij hun spijsvertering en het beheersen van aandoeningen zoals IBS, IBD, GORZ, coeliakie, dyspepsie en voedselintoleranties. Ze hebben een voedsel- en symptoomtracker, gepersonaliseerde dieetplannen en een medisch logboek om belangrijke informatie zoals trainingen, slaap en pijn vast te leggen.
Deze app is over het algemeen gewoon een geweldige manier voor mensen om hun darmproblemen te begrijpen en te overwinnen. Gebruikers van Cara Care hebben ook toegang tot hun eigen persoonlijke diëtist die ondersteuning kan bieden en alle vragen kan beantwoorden.
Winkel goed
Winkel goed is een gratis mobiele app die gebruikers helpt te begrijpen wat ze in supermarkten kopen. Het heeft een ingebouwde streepjescodescanner die voedingsetiketten vertaalt en een score geeft op basis van persoonlijke informatie, zoals voedingsdoelen, allergieën en gezondheidsproblemen, en deskundige kennis van geregistreerde diëtisten.
Op deze manier kunnen gebruikers producten vinden die beter aansluiten bij hun behoeften, doelen en levens. Het heeft zelfs een nieuwe functie waarmee mensen lijsten met hun favoriete eten kunnen maken en deze kunnen delen met familie en vrienden.
Lekkere recepten en kookhulpmiddelen
Lekker is een geweldige bron voor het plannen van maaltijden en het vinden van gezonde recepten. Het is gepersonaliseerd naar de eigen smaakvoorkeuren, allergieën en voedingsbehoeften van elke gebruiker. Het heeft een heleboel verschillende soorten recepten, samen met stapsgewijze begeleiding, videozelfstudies, timers en andere hulpmiddelen om koken een stuk eenvoudiger te maken.
Verwant: 10 beste meditatie-apps voor iPhones
Het heeft zelfs een speciale functie waarbij gebruikers de ingrediënten kunnen invoeren die ze bij de hand hebben en Yummly zal recepten retourneren die overeenkomen. De app kan ook worden geïntegreerd met de Apple Health-app door de voedingswaarde-informatie bij te houden van welk recept dan ook.
Doorweekt
Doorweekt is een van de beste apps voor het volgen van water voor zowel Android- als iOS-apparaten. Het helpt gebruikers hun dagelijkse doelen voor waterinname te halen door gepersonaliseerde herinneringen te bieden om de gewoonte op te bouwen.
Het heeft een handige functie waarmee gebruikers foto's kunnen toevoegen als aangepaste bril om snel hun water te loggen. Er zijn grafieken beschikbaar in de app die helpen om het waterverbruik van mensen gedurende de dag, week of het jaar visueel weer te geven. Daarnaast gebruikt de app verschillende soorten volumemetingen, waaronder ounces, milliliters en liters, voor gebruikers over de hele wereld.
levenssom
levenssom is een gratis app voor het bijhouden van voeding en lichaamsbeweging, maaltijdplannen en heerlijke recepten. Het helpt gebruikers een algeheel gezondere levensstijl te hebben, met een wekelijkse LifeScore die aangeeft wat er de hele week goed ging en hoe gebruikers zich in de toekomst kunnen verbeteren.
Het volgt calorieën, macro's en gewoonten zoals drinkwater en het eten van fruit en groenten. Er is ook een grote verscheidenheid aan maaltijdplannen en gespecialiseerde diëten, van eiwitrijk tot 5:2 vasten, met bijbehorende recepten. Het heeft alles wat mensen nodig hebben om gezond te blijven, allemaal op één plek.
AllergieEet
AllergieEet is een gratis app die beschikbaar is op Android- en iOS-apparaten en perfect is voor iedereen met voedselallergieën. Het biedt lijsten met allergievriendelijke restaurants overal in de VS, van Disney World-parken tot New York City tot Washington D.C.
De lijsten zijn samengesteld op basis van gebruikersbeoordelingen en er zijn talloze beoordelingen die de ervaringen van mensen in het echte leven op deze locaties beschrijven. Het bevat ook toegang tot menu's en allergiemenu's om thuis, onderweg of op vakantie uit eten gaan een stuk gemakkelijker en veiliger te maken.
MyPlate calorieënteller
MyPlate calorieënteller is een app waarmee gebruikers hun maaltijden, voedingsstoffen en voortgang in de loop van de tijd kunnen bijhouden. Het heeft een enorme database met verschillende voedingsmiddelen en een barcodescanner om het loggen van maaltijden veel gemakkelijker te maken. Er is ook een sectie Voortgang met grafieken om de gegevens van gebruikers over calorieën, eiwitten, vetten en meer samen te vatten.
Gerelateerd: ontvang & 8 andere geweldige muziek-apps
Het helpt gebruikers die zich misschien een beetje verloren voelen, met het 8-weekse maaltijdplan, inclusief snack- en maaltijdsuggesties. De app heeft ook trainingsvideo's en gezonde recepten, allemaal op één plek voor gemakkelijke toegang.
Fooducate
Fooducate is een app die kan worden gedownload op iPhones en Android. Het won de categorie Gezond eten in van de Amerikaanse Surgeon General Gezonde apps-uitdaging. Fooducate helpt gebruikers gezonder te eten met zijn voedingstracker om voedselinname en lichaamsbeweging bij te houden en macro's, suikerinname en slaap te volgen.
De app heeft ook een scanner die het voedingsetiket van producten analyseert en ingrediënten zoals transvetten, additieven en fructose-glucosestroop aan het licht brengt. Vervolgens wordt een cijfer geretourneerd op basis van de persoonlijke doelen en allergieën van elke gebruiker.
MyFitnessPal
MyFitnessPal is een van de meest populaire food-tracker- en gezondheids-apps die er zijn. Het won GK 'Best Fitness App'-award van 2020 en heeft momenteel meer dan 200 miljoen gebruikers (per Zaken van apps ). Het heeft calorie-, voedings- en watertrackers naast zijn database met meer dan 14 miljoen verschillende soorten voedsel.
Gebruikers kunnen de app personaliseren naar hun eigen doelen, van calorieën tot macro's tot eiwitinname, en er zijn ook een heleboel trainingen en heerlijke recepten beschikbaar. Bovendien kunnen MyFitnessPal-gebruikers hun accounts verbinden met meer dan 50 andere apps, waaronder Fitbit en Apple Health.
Volgende: 11 beste gratis yoga-apps van 2022