Gezond eten kan lastig zijn, maar er zijn veel gratis mobiele apps beschikbaar waarmee je voedingsstoffen kunt bijhouden, doelen kunt bereiken en allergieën kunt voorkomen.
In de recente tijden van virussen, zowel nieuwe als oude, is het voor mensen vooral belangrijk geworden om prioriteit te geven aan hun gezondheid. Om dit te bereiken hebben velen zich tot doel gesteld om gezondere eet- en drinkgewoonten aan te nemen en zo hun immuunsysteem te versterken.
Hoewel het in het begin een beetje overweldigend kan zijn, zijn er talloze gratis apps beschikbaar om gebruikers te helpen met deze lastige taak. Van apps met ingebouwde scanners voor voedseletiketten tot apps met macro-tracking tot zelfs apps die alleen spijsverteringsproblemen beheersen: deze apps zijn bedoeld om gebruikers overal te helpen een beter en gezonder leven te leiden.
MijnNetDiary
MijnNetDiary is een populaire app voor het bijhouden van calorieën die beschikbaar is op zowel iPhone als Android. Het stond op de eerste plaats in Forbes Gezondheid Lijst met de beste calorieënteller-apps van 2022. Deze app helpt gebruikers hun calorieën van elke maaltijd bij te houden, gemakkelijker gemaakt met een barcodescanner en een enorme database met verschillende soorten voedsel, van een broodje spek en eieren van Starbucks tot gewone volle melk.
Gerelateerd: 10 beste agenda-apps van 2022
Er zijn extra functies zoals het bijhouden van water en oefeningen, dagelijkse coachingtips en herinneringen voor het wegen. De app is ook compatibel met Apple Watch.
Cara Cara
Cara Cara is een app die bedoeld is om gebruikers te helpen met hun spijsvertering en om aandoeningen zoals PDS, IBD, GORZ, coeliakie, dyspepsie en voedselintoleranties te beheersen. Ze hebben een voedsel- en symptoomtracker, gepersonaliseerde dieetplannen en een medisch logboek waarin belangrijke informatie wordt vastgelegd, zoals trainingen, slaap en pijn.
Deze app is over het algemeen gewoon een geweldige manier voor mensen om hun onderbuikproblemen te begrijpen en te overwinnen. Gebruikers van Cara Care hebben bovendien de beschikking over een persoonlijke diëtist die u kan ondersteunen en al uw vragen kan beantwoorden.
Winkelwel
Winkelwel is een gratis mobiele app waarmee gebruikers kunnen begrijpen wat ze in supermarkten kopen. Het heeft een ingebouwde barcodescanner die voedingsetiketten vertaalt en een score geeft op basis van persoonlijke informatie, zoals voedingsdoelen, allergieën en gezondheidsproblemen, en deskundige kennis van geregistreerde diëtisten.
Op deze manier kunnen gebruikers producten vinden die beter aansluiten bij hun behoeften, doelen en leven. Het heeft zelfs een nieuwe functie waarmee mensen lijsten met hun favoriete gerechten kunnen maken en deze kunnen delen met familie en vrienden.
Lekkere recepten en kookgerei
Lekker is een geweldige hulpbron voor het plannen van maaltijden en het vinden van gezonde recepten. Het is gepersonaliseerd volgens de eigen smaakvoorkeuren, allergieën en voedingsbehoeften van elke gebruiker. Het heeft een heleboel verschillende soorten recepten, samen met stapsgewijze begeleiding, video-tutorials, timers en andere hulpmiddelen om koken een stuk eenvoudiger te maken.
Gerelateerd: 10 beste meditatie-apps voor iPhones
Het heeft zelfs een speciale functie waarbij gebruikers de ingrediënten die ze bij de hand hebben kunnen invoeren en Yummly de bijpassende recepten terugstuurt. De app kan ook worden geïntegreerd met Apple's Health App door de voedingsinformatie bij te houden van welk recept dan ook.
Doordrenkt
Doordrenkt is een van de beste watertracking-apps voor zowel Android- als iOS-apparaten. Het helpt gebruikers hun dagelijkse doelstellingen voor waterinname te bereiken door gepersonaliseerde herinneringen te bieden om de gewoonte op te bouwen.
Het heeft een handige functie waarmee gebruikers foto's kunnen toevoegen als aangepaste bril om snel hun water te registreren. Er zijn grafieken beschikbaar in de app die het waterverbruik van mensen gedurende de dag, week of jaar visueel weergeven. Daarnaast gebruikt de app verschillende soorten volumemetingen, waaronder ounces, milliliters en liters, voor gebruikers over de hele wereld.
Levenssom
Levenssom is een gratis app voor het bijhouden van voedsel en lichaamsbeweging, maaltijdplannen en heerlijke recepten. Het helpt gebruikers een algehele gezondere levensstijl te leiden, met een wekelijkse LifeScore die gedetailleerd aangeeft wat er de hele week goed ging en hoe gebruikers in de toekomst verbeteringen kunnen aanbrengen.
Het houdt calorieën, macro's en gewoonten bij zoals drinkwater en het eten van fruit en groenten. Er is ook een grote verscheidenheid aan maaltijdplannen en gespecialiseerde diëten, van eiwitrijk tot 5:2-vasten, met bijbehorende recepten. Het heeft alles wat mensen nodig hebben om gezond te blijven, allemaal op één plek.
AllergieEten
AllergieEten is een gratis app die beschikbaar is op Android- en iOS-apparaten en perfect is voor iedereen met voedselallergieën. Het biedt lijsten met allergievriendelijke restaurants overal in de VS, van Disney World-parken tot New York City tot Washington D.C.
De lijsten zijn samengesteld op basis van gebruikersbeoordelingen en er zijn talloze recensies die de ervaringen van mensen op deze locaties beschrijven. Het omvat ook toegang tot menu's en allergiemenu's om uit eten gaan thuis, onderweg of op vakantie een stuk eenvoudiger en veiliger te maken.
MyPlate Calorieteller
MyPlate Calorieteller is een app waarmee gebruikers hun maaltijden, voedingsstoffen en voortgang in de loop van de tijd kunnen bijhouden. Het heeft een enorme database met verschillende voedingsmiddelen en een barcodescanner om het loggen van maaltijden veel gemakkelijker te maken. Er is ook een voortgangsgedeelte met grafieken om de gegevens van gebruikers over calorieën, eiwitten, vetten en meer samen te vatten.
Gerelateerd: Receiptify en 8 andere geweldige muziekapps
Het helpt gebruikers die zich misschien een beetje verloren voelen, op weg met het 8 weken durende maaltijdplan, inclusief snacks en maaltijdsuggesties. De app heeft ook trainingsvideo's en gezonde recepten, allemaal op één plek voor gemakkelijke toegang.
Fooducate
Fooducate is een app die kan worden gedownload op iPhones en Android. Het won de categorie Gezond eten in Amerikaanse chirurg-generaal Gezonde apps-uitdaging. Fooducate helpt gebruikers gezonder te eten met zijn voedingstracker om de voedselinname en lichaamsbeweging bij te houden en macro's, suikerinname en slaap te monitoren.
De app heeft ook een scanner die het voedingsetiket van producten analyseert en ingrediënten zoals transvetten, additieven en fructose-glucosestroop aan het licht brengt. Vervolgens wordt er een cijfer geretourneerd op basis van de persoonlijke doelen en allergieën van elke gebruiker.
MijnFitnessPal
MijnFitnessPal is een van de populairste voedseltracker- en gezondheidsapps die er zijn. Het won GQ 's 2020 'Best Fitness App'-prijs en heeft momenteel meer dan 200 miljoen gebruikers (per Zaken van apps ). Het heeft calorie-, voedings- en watertrackers naast een database met meer dan 14 miljoen verschillende soorten voedsel.
Gebruikers kunnen de app personaliseren op basis van hun eigen doelen, van calorieën tot macro's tot eiwitinname, en er zijn ook een heleboel trainingen en heerlijke recepten beschikbaar. Bovendien kunnen MyFitnessPal-gebruikers hun accounts verbinden met meer dan 50 andere apps, waaronder Fitbit en Apple Health.
Volgende: 11 beste gratis yoga-apps van 2022