Eigenaren van een Apple Watch kunnen apps downloaden waarmee ze hun nachtelijke slaapgewoonten kunnen volgen en analyseren, met opties om zowel kwaliteit als kwantiteit bij te houden.
Er zijn genoeg van Apple Watch apps die bedoeld zijn om de hoeveelheid slaap die iemand elke nacht kan krijgen, te analyseren en te evalueren. Dat is een goede zaak, want tussen werk, gezin en sociale verplichtingen kan het moeilijk zijn om een goede nachtrust te krijgen. Of het nu gaat om slaapkwaliteit of -kwantiteit, deze apps kunnen helpen bij het identificeren van mogelijke problemen die ervoor kunnen zorgen dat slaap niet de aanvullende nachtelijke gewoonte is die het zou moeten zijn.
Door een slaap-tracking-app op de Apple Watch te gebruiken, hoef je geen aparte fitness-wearable zoals een Fitbit te kopen. Apple heeft het eenvoudig gemaakt om nachtelijke gewoonten te evalueren met de tientallen slaap-tracking-apps die beschikbaar zijn in de App Store. Er zijn tal van opties om uit te kiezen, maar er zijn er maar een paar die boven de rest uitsteken. Deze opties bieden complete oplossingen voor gebruikers die het meeste uit hun Apple Watch willen halen, zelfs als ze het licht uitdoen.
Deze apps bieden automatische tracking en registratie, analyse van omgevingsgeluid, verzameling van slaaptrends en integratie met Apple's Health-app . Sommige vereisen wel een abonnement, maar er zijn ook gratis opties. Ze werken allemaal prachtig samen met de Apple Watch en kunnen gemakkelijk worden ingepast in een fitnessregime waarop gebruikers zich al dagelijks abonneren. De beste apps lijken zelfs enigszins op officiële Apple-releases.
Slaap bijhouden met apps
AutoSleep lijkt op een app die al op de Apple Watch geïnstalleerd zou kunnen zijn. Voor $ 3,99 is dit verreweg de beste optie, en het ontvangt nog steeds updates. Het biedt een geweldige organisatie voor elk stukje gegevens dat het verzamelt, evenals kleurcodering zoals Apple's Activity-app doet. Dit is handig om informatie in één oogopslag te kunnen zien. Het analyseert slaaptijd, kwaliteit en paraatheid, die probeert te voorspellen hoe alert en 'klaar' iemand zal zijn na de geregistreerde slaap van de vorige nacht. Het werkt zonder de Apple Watch naar bed te hoeven dragen, wat een enorme zegen is voor gebruikers die tijdens het slapen liever niets onhandigs om hun pols dragen. Het kan ook worden geïntegreerd met Apple Watch en kan worden ingesteld als het gezicht van de Apple Watch.
Soms wordt de slaapkwaliteit beïnvloed door omgevingsfactoren zoals luide buren of geluiden buitenshuis. Dat is waar NapBot van pas komt. Het is gratis (met een optioneel $ 0,99 per maand abonnement of $ 9,99 per jaar) en controleert automatisch geluiden die de slaap mogelijk zouden kunnen verstoren. Natuurlijk volgt en registreert het ook slaap met de gratis versie, maar de betaalde opties ontgrendelen Slaapgeschiedenis en Slaaptrends. Slaapgeschiedenis houdt een lopend logboek bij van het aantal slaapgebruikers, waarbij Sleep Trends helpt om mogelijke patronen te identificeren die het moeilijk kunnen maken om gesloten ogen te krijgen. NapBot is een aantrekkelijke optie met duidelijke afbeeldingen die eenvoudig te lezen en te begrijpen zijn. De gratis versie is niet zo rijk aan functies, waardoor sommige gebruikers kunnen worden uitgeschakeld. Betaald, maar het is elke cent waard.
Sleep Cycle is een intrigerende app die veel doet van wat de rest van de selectie software van de App Store doet, maar het heeft een intrigerende extra. Het beslist wanneer het zijn gebruikers moet wekken door hen een geschikt venster te laten selecteren om dit te doen. Het verzamelt ook gegevens over de nachtelijke slaapduur en -kwaliteit, maar veel van zijn andere handige functies zijn vergrendeld achter een premium lidmaatschap. Het kost $ 29,99 voor een jaarlijks lidmaatschap, maar betaalde functies bevatten nuttige gegevens die andere apps niet hebben. Het kan bijvoorbeeld inzicht bieden in de slaapkwaliteit na langdurig app-gebruik en zelfs gegevens sorteren in typische nachten, nachten met slecht weer en andere situaties.
Bron: AutoSleep , NapBot , Slaapcyclus