Het is bewezen dat te veel schermtijd de geestelijke gezondheid van sommige gebruikers schaadt, maar er zijn tools voor Android-telefoons die de schermtijd kunnen helpen verkorten.
Het is bewezen dat te veel tijd achter een scherm doorbrengen de geestelijke gezondheid van sommige gebruikers schaadt, maar er zijn tools ingebouwd in Android-telefoons die de schermtijd kunnen helpen verkorten. Smartphones hebben een sectie Digitaal welzijn waar gebruikers kunnen zien hoeveel tijd ze op hun telefoon doorbrengen en wat apps ze gebruiken het meest. Er zijn een paar dingen die gebruikers hier kunnen doen. Ze kunnen schermtijddoelen instellen om de tijd die ze op hun telefoon doorbrengen te verminderen, een focusmodus starten om geen meldingen te zien en alleen specifieke apps kunnen gebruiken. Bovendien kunnen gebruikers een bedtijdmodus instellen om de telefoontoegang te beperken voordat ze gaan slapen, en een rijmonitor instellen om alleen bepaalde apps te gebruiken tijdens het rijden. Gebruikers kunnen ook app-timers instellen voor elke app waarvan ze de gebruikstijd willen verkorten.
Smartphones zijn waardevolle hulpmiddelen om op de hoogte te blijven van nieuws en vrienden. Ze lijken tegenwoordig meer op een minicomputer. Gebruikers kunnen e-mails controleren en verzenden, berichten op sociale media lezen en maken, games spelen, werken en meer. Gebruikers kunnen zelfs apps voor geestelijke gezondheidszorg gebruiken voor bemiddeling en online therapie. Hoewel niet al het gebruik van telefoons slecht is, kan overmatige schermtijd schadelijk zijn. Het kan leiden tot een laag zelfbeeld, of het nu te maken heeft met het lichaamsbeeld of met de gedachte dat iedereen een beter leven leidt dan zij. Te veel schermtijd kan er ook voor zorgen dat gebruikers dingen in hun leven missen als ze het te druk hebben met scrollen op hun telefoon. Bovendien kan het besteden van te veel tijd aan het kijken naar een scherm gebruikers hoofdpijn bezorgen. Gelukkig kunnen gebruikers met Digital Wellbeing-tools gemakkelijk de negatieve gevolgen van te veel schermtijd vermijden.
Gerelateerd: Instagram wil dat je nog een klein beetje in zijn sociale wereld blijft
Als er specifieke apps zijn die mensen te veel gebruiken, zouden ze dat moeten doen stel app-timers in voor degenen. Kijk eerst welke apps het meest worden gebruikt door naar Digitaal welzijn te gaan. Open de app Instellingen op de telefoon en ga naar Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht. Bovenaan staat hoeveel tijd de telefoon die dag is gebruikt en welke apps het meest zijn gebruikt. Als de gebruikers merken dat sommige apps hier altijd worden vermeld, kunnen dit de apps zijn waarvan ze het gebruik willen beperken. Of misschien wil de gebruiker gewoon stoppen met scrollen op de sociale media.
App-timers instellen voor Android
Eenmaal in Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht kan de gebruiker klikken op ‘App-timers’ onder ‘Jouw doelen’. Voer vervolgens de app in de balk ‘Apps zoeken’ in of scrol omlaag naar de specifieke app. De gebruiker kan zien hoeveel hij de app die dag en de afgelopen week heeft gebruikt. Het laat ook zien hoeveel meldingen de gebruiker heeft ontvangen en hoe vaak hij deze heeft geopend. Klik vervolgens op ‘App-timers’ om de timer in te stellen. Stel vervolgens de gewenste tijd voor die app in en klik ten slotte op ‘Gereed’ of ‘Instellen’, afhankelijk van het telefoonmodel. In het onderdeel ‘App-timers’ kunnen de gebruikers zien hoeveel tijd ze nog over hebben voor hun ingestelde doel.
Gebruikers moeten niet vergeten dat het app-pictogram gedimd wordt wanneer ze de ingestelde tijd hebben gebruikt en dat ze er geen toegang meer toe hebben. De timer wordt om middernacht gereset. Maar als ze de app moeten gebruiken voordat deze wordt gereset, moeten ze de bovenstaande stappen volgen en de app-timer verwijderen. Als gebruikers echt de schermtijd willen verkorten, moeten ze zich aan hun timers houden en tot de volgende dag wachten voordat ze de app openen. Dit is een geweldige manier om de schermtijd te verkorten apps die niet essentieel zijn voor het dagelijks leven. Nu kunnen gebruikers die tijd gebruiken om met vrienden of familie door te brengen of zelfs een wandeling te maken en van de natuur te genieten.
Volgende: Genees iPhone-verslaving met deze tips voor digitaal welzijn en schermtijd
Bron: Android-hulp